fbpx

¿Lista para darle un boost a tu verano con mis rutinas de solo 12 minutos?

Te invito a mi nuevo reto de 6 semanas que va del 26 de julio al 5 de septiembre, en el que vamos a concentrarnos en no solo mantenernos activas este verano pero en marcar y tonificar con rutinas de SOLO 12 MINUTOS!

Yo sé que en las vacaciones muchas veces tiramos la toalla y olvidamos que estamos en un camino de amor propio, ¡no te olvides de ti! Yo sé que puedes encontrar 12 minutos para dedicarte a ti y a nadie más.

Mis rutinas están enfocadas en trabajar todo el cuerpo con ejercicios basados en cargar peso, lo cual nos ayuda a construir músculo y por lo tanto, provocamos una mayor quema de grasa y logrando que nuestros músculos sigan trabajando hasta por  24 horas después de cada rutina!

No lo pienses más e inscríbete de una vez para que empieces a tiempo. Este es un reto temporal y tenemos un chat de whatsapp en el que estamos todas para motivarnos y encontrar una gran comunidad de mujeres soportando mujeres, así que no vamos a dejar que pierdas de vista tu objetivo.

¿CÓMO ME INSCRIBO?

Suscríbete a All-Inclusive que es en donde estará disponible este reto. Recuerda que All-Inclusive es una suscripción de cargo mensual automático que puedes cancelar en el momento que quieras.

 Si ya estás inscrita en All-Inclusive, solo tienes que mantener tu suscripción activa y listo, ¡no tienes que hacer nada más!

 

¿EN QUÉ CONSISTE?

Summer Boost es un challenge por tiempo LIMITADO que estará disponible en la suscripción mensual de All-Inclusive SOLO POR 6 SEMANAS (del 26 de julio al 5 de septiembre), pero no te preocupes, SIEMPRE hay un reto de 12 minutos activo en All-Inclusive.

  • Tendrás un video diario con la rutina del día, en las que yo te acompañaré de principio a fin, 12 minutos de entrenamiento conmigo.
  • El objetivo de este reto es construir músculo y enamorarte de lo que puedes lograr con tu cuerpo.
  • Son clases grabadas así que las puedes hacer a la hora que te quede mejor.
  • Vamos a tener un chat grupal en el que resolveré dudas y nos estaremos motivando entre todas.
  • Además de tener acceso a Summer Boost, vas a tener acceso a todos mis demás programas, así que si tu quieres, vas a poder combinarlo con cualquier otro.

¿LO PUEDO HACER SI TENGO DIASTASIS? 

 Sí, si tienes diástasis, vas a encontrar sustituciones de ejercicios dentro de cada rutina, para que conviertas tu rutina en diastasis friendly 🙂 

¿QUÉ NECESITO?

Para este challenge vas a necesitar mínimo 2 pares de mancuernas, unas que sean de peso ligero y unas un poco más pesadas, además de una liga de resistencia.

Si eres principiante, unas de 0.5 – 1 kg son buena opción para las ligeras, y unas de 2 – 3 kg para más pesaditas.

Ten también un tapete para hacer ejercicio y por supuesto tu botella de agua, porque lo vas a necesitar 🙂

LO QUE TE PIDO YO A TI:

  1. Comprométete a no saltarte ni un día del reto, no sé si te vas a dormir 12 minutos más tarde, o si te vas a levantar 12 minutos más temprano, si lo harás en la playa, en el gym o en tu casa, pero NO TE SALTES NI UN DÍA.
  2. Escucha a tu cuerpo y ve de menos a más, pero no te quedes en una zona de confort, llévate al límite y una vez que lo alcances, llévate más lejos.
  3. Invita a una amiga, aunque sea virtual pero está comprobado que es más probable que terminemos lo que empezamos si lo compartimos con alguien más.
  4. Háblate bonito, el enamorarnos de nosotras mismas en el espejo viene de un trabajo interno que es el más importante.

MI PROMESA:

⭐ Vas a construir músculo, quemar grasa y tonificar tu cuerpo.
⭐ Vas a sorprenderte de los resultados sin matarte horas en el gimnasio.
⭐ Te vas a enamorar de tu cuerpo y de lo que puedes lograr con él y no contra él.

VAMOS A CONECTARNOS

No siempre es fácil mantenernos motivadas así que hagamos comunidad, únete a la conversación con los Hashtags #MRSOHTEAM y #SummerBoostbyMrsOh y taggeame en tus fotos en Instagram y Facebook @mrsohfit

Scroll to Top