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Rutinas de solo 12 minutos para mantenerte activa esta temporada de fiestas decembrinas.

Empieza el lunes 23 de noviembre y termina el sábado 2 de enero.

Encuéntralo POR TIEMPO LIMITADO dentro de la suscripción All-Inclusive.


Mantente activa durante esta época navideña, son fechas increíbles de muchos festejos, pero no te olvides de ti!!

Si ya haces ejercicio, no eches a la basura todo el esfuerzo del año, y si aún no haces ejercicio, nunca es tarde para cerrar el año con el pie derecho! ¿Y cómo lo vamos a lograr? ¡Muy fácil! Con estas rutinas que cree para ti, en las que vas a trabajar todo el cuerpo intensamente en SOLO 12 MINUTOS AL DÍA durante este RETO DE 6 SEMANAS.

Dedícate 12 minutos de tu día y construye músculo durante 24 horas, así es la ciencia detrás de todas mis rutinas.

¿Estás lista para exprimir al máximo y sacarle todo el provecho a los 12 minutos que tienes para ti? ¡Este es un reto que vamos a hacer todas juntas, yo lo voy a hacer junto con ustedes y no puedo estar más emocionada!

¿Estás lista? Iniciamos en:

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

¿CÓMO ME INSCRIBO?

Si ya estás inscrita en All-Inclusive, solo tienes que mantener tu suscripción activa, y si aún no estás inscrita, hazlo ya para no perderte ni un día del reto. 

Recuerda que All-Inclusive es una suscripción de cargo mensual que puedes cancelar en el momento que quieras.

Además, si te inscribes antes del 20 de noviembre, puedes aprovechar la promoción del Buen Fin en la que pagas 3 meses y te llevas 6 meses de acceso a todos mis programas!! (a partir del mes 7 se te cobrará la mensualidad de $349, y tu puedes cancelar cuando quieras).
Para aprovechar esta promoción usa el cupón: 6X3BUENFIN

¿EN QUÉ CONSISTE?

Merry FITMAS es un challenge por tiempo LIMITADO que estará disponible en la suscripción mensual de All-Inclusive SOLO POR 6 SEMANAS (del 23 de noviembre al 2 de enero). 

En esta épocas decembrinas, nos preocupamos por tener la casa muy linda, pensando en ver a nuestra familia y cargarnos de mucho amor (un poco menos en estas épocas de Covid.. yo se!), y poco a poco nos vamos dejando a un lado. Yo sé que a veces no es realista dedicarnos tiempo a nosotras, y de hacer ejercicio ni hablamos. Por eso me di a la tarea de crear challenges como este, de rutinas ultra cortitas y super intensivas! Son solo 12 minutos.

Piénsalo así… puedes llegar 12 minutos tarde a lo que sea que te detenga a poder hacer ejercicio todos los días.. ¿a poco no? Nadie te dirá nada por llegar 12 minutos tarde y tu estarás un paso más cerca de cumplir tu meta! 🙂

OJO: Este programa no es apto si tienes diastasis, si no has rehabilitado tu abdomen y piso pélvico después de ser mamá, el programa ideal para ti es REH-ABS (lo encuentras también en All-Inclusive). Si aún así mueres por hacer el challenge, escríbeme por whatsapp para que pueda decirte cuáles son los ejercicios que no debes hacer, y por cuáles sustituirlos.

⭐️  Tendrás un video diario con la rutina del día, en las que yo te acompañaré de principio a fin, 12 minutos de entrenamiento conmigo.

⭐️  El objetivo de este reto es mantenerte activa en las épocas decembrinas, además de construir músculo y buscar tu versión más fuerte.

⭐️  Son clases grabadas así que las puedes hacer a la hora que te quede mejor.

⭐️  Vamos a tener un chat en el que resolveré dudas diario y nos estaremos motivando entre todas.

⭐️  Además de tener acceso al reto, vas a poder combinarlo con cualquier otro de mis programas si así lo deseas.

¿QUÉ NECESITO?

Para este challenge vas a necesitar mínimo 2 pares de mancuernas, unas que sean de peso ligero y unas un poco más pesadas. 

Si eres principiante, unas de 1 – 2 kg son buena opción para las ligeras, y unas de 2 – 3 kg para más pesaditas.

Ten también un tapete para hacer ejercicio y por supuesto tu thermo de agua, porque lo vas a necesitar 🙂

LO QUE TE PIDO YO A TI:

  1. Comprométete a no saltarte ni un día del challenge, no sé si te vas a dormir 12 minutos más tarde, o si te vas a levantar 12 minutos más temprano, o si decidirás llegar diario tarde a tu junta de la mañana, pero NO TE SALTES NI UN DÍA.
  2. Escucha a tu cuerpo y ve de menos a más, pero no te quedes en una zona de confort, llévate al límite.
  3. Invita a una amiga, aunque sea virtual pero está comprobado que es más probable que terminemos lo que empezamos si lo compartimos con alguien más.

MI PROMESA:

N

Vas a construir músculo y tonificar tu cuerpo.

N

Vas a sorprenderte de los resultados sin matarte horas en el gimnasio.

N

Te vas a enamorar de tu cuerpo y de lo que puedes lograr con él y no contra él.

PREGUNTAS FRECUENTES:

Qué pasa si ya soy ALL-Inclusive y quiero aprovechar la promoción del Buen Fin?

La puedes aprovechar, solo aýudanos enviando un correo a soporte@mrsohfit.com para que podamos ayudarte.

¿Qué pasa si estoy a la mitad de otro de tus programas cuando empiece el Merry FITMAS challenge?

Merry FITMAS está diseñado para que obtengas resultados haciendo solo el reto; sin embargo, claro que puede potenciar tus resultados y llevarte al límite combinándolo con cualquier otro de mis programas si así lo deseas. Mi recomendación sería que PRIMERO hagas tu rutina de Merry FITMAS y ya si tienes tiempo, lo combines con otro. 

¿Con cuál de tus programas me recomiendas combinarlo?

Te recomiendo combinarlo haciendo cualquiera de los KILLERS 3 veces a la semana; por ejemplo lunes, miércoles y viernes incluyes una rutina de KILLERS, o martes, jueves y sábado. Puedes hacerlos a distintas horas del día, por ejemplo en la mañana Merry FITMAS y en la noche el KILLER que hayas escogido.

¿Lo puedo hacer si tengo diástasis?

Merry FITMAS no está diseñado para mujeres con diastasis; si tienes diastasis, empieza por rehabilitar y fortalecer tu abdomen haciendo mi programa de REH-ABS. Dicho esto, si aún así mueres por hacer el challenge, escríbeme por whatsapp para que pueda decirte cuáles son los ejercicios que no debes hacer, y por cuáles sustituirlos.

¿Lo puedo hacer si estoy embarazada?

BMS Challenge no está diseñado especialmente para mujeres embarazadas. Si quieres un programa para embarazo, elige mejor Back to Basics (siempre y cuando tengas el OK de tu doctor para hacer ejercicio).

¿Qué pasa si me salto un día?

Si te saltas un día, tómalo como tu día de descanso y reponlo esa semana. Intenta no retrasarte porque el reto tiene una fecha de inicio y una fecha de fin.

¿Qué pasa si me atraso más de un día?

El reto tiene una duración de 6 semanas y ESTARÁ DISPONIBLE SOLO POR TIEMPO LIMITADO, del 23 de noviembre al 2 de diciembre. Sin embargo, yo les regalaré 5 días adicionales para que se puedan poner al corriente las que se atrasaron un poco. Después de esos 5 días, el reto se terminará. 

¿Cuesta extra?

El reto no tiene un costo extra, se encuentra incluido en la suscripción mensual de All-Inclusive.

¿Hasta qué día tengo para inscribirme?

Las inscripciones a la Suscripción de All-Inclusive están abiertas TODO EL TIEMPO, sin embargo, si lo que tu quieres es hacer Merry FITMAS completo, tienes que comprar tu suscripción All-Inclusive máximo el viernes 27.

VAMOS A CONECTARNOS

No siempre es fácil mantenernos motivadas así que hagamos comunidad, únete a la conversación con los Hashtags #MRSOHTEAM y #MerryFITMASMrsOh y taggeame en tus fotos en Instagram y Facebook @mrsohfit 

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