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Empieza el año dedicándote 12 minutitos de tu día para ti solita, haciendo este reto de 6 semanas en el que vamos a concentrarnos en construir músculo y trabajar todo el cuerpo en SOLO 12 MINUTOS AL DÍA.

Dedícate 12 minutos de tu día y construye músculo durante 24 horas, así es la ciencia detrás de todas mis rutinas.

Estos retos temporales los hacemos todas juntas, es increíble porque entre todas nos motivamos en el chat de whatsapp y no vamos a dejar que pierdas de vista tu objetivo.

¿CÓMO ME INSCRIBO?

Suscríbete a All-Inclusive que es en donde estará disponible este reto. Recuerda que All-Inclusive es una suscripción de cargo mensual que puedes cancelar en el momento que quieras.

 Si ya estás inscrita en All-Inclusive, solo tienes que mantener tu suscripción activa.

Si estás decidida a dedicarte tiempo para ti durante todo el año, aprovecha la promoción de pago anual con el cupón FITALLYEAR , con el que pagas 10 meses y te llevas 12 meses.

O si quieres aprovechar un 15% de descuento en tu primer mes de suscripción a All-Inclusive, usa el cupón HAPPY2021

¿EN QUÉ CONSISTE?

Happy Fit Year es un challenge por tiempo LIMITADO que estará disponible en la suscripción mensual de All-Inclusive SOLO POR 6 SEMANAS (del 11 de enero al 20 de febrero). 

 Yo sé que a veces no es realista dedicarnos tiempo a nosotras, y de hacer ejercicio ni hablamos. Por eso me di a la tarea de crear challenges como este, de rutinas ultra cortitas y super intensivas! Son solo 12 minutos, EN LAS QUE VAS A TRABAJAR TODO EL CUERPO.

  • Tendrás un video diario con la rutina del día, en las que yo te acompañaré de principio a fin, 12 minutos de entrenamiento conmigo.
  • El objetivo de este reto es construir músculo y buscar tu versión más fuerte.
  • Son clases grabadas así que las puedes hacer a la hora que te quede mejor.
  • Vamos a tener un chat grupal en el que resolveré dudas y nos estaremos motivando entre todas.
  • Además de tener acceso al reto, vas a poder combinarlo con cualquier otro de mis programas si así lo deseas.

LO QUE TE PIDO YO A TI:

  1. Comprométete a no saltarte ni un día del challenge, no sé si te vas a dormir 12 minutos más tarde, o si te vas a levantar 12 minutos más temprano, o si decidirás llegar diario tarde a tu junta de la mañana, pero NO TE SALTES NI UN DÍA.
  2. Escucha a tu cuerpo y ve de menos a más, pero no te quedes en una zona de confort, llévate al límite.
  3. Invita a una amiga, aunque sea virtual pero está comprobado que es más probable que terminemos lo que empezamos si lo compartimos con alguien más.

¿LO PUEDO HACER SI TENGO DIASTASIS? 

 Sí, si tienes diástasis, vas a encontrar sustituciones de ejercicios dentro de cada rutina, para que conviertas tu rutina en diastasis friendly 🙂 

MI PROMESA:

⭐ Vas a construir músculo y tonificar tu cuerpo.
⭐ Vas a sorprenderte de los resultados sin matarte horas en el gimnasio.
⭐ Te vas a enamorar de tu cuerpo y de lo que puedes lograr con él y no contra él.

¿QUÉ NECESITO?

  • Para este challenge vas a necesitar mínimo 2 pares de mancuernas, unas que sean de peso ligero y unas un poco más pesadas. Si eres principiante, unas de 1 – 2 kg son buena opción para las ligeras, y unas de 2 – 3 kg para más pesaditas.
  • Ten también un tapete para hacer ejercicio y por supuesto tu botella de agua, porque lo vas a necesitar 🙂

PREGUNTAS FRECUENTES:

 ¿Lo puedo hacer si estoy embarazada?

HFY no está diseñado especialmente para mujeres embarazadas. Si quieres un programa para embarazo, elige mejor Back to Basics (siempre y cuando tengas el OK de tu doctor para hacer ejercicio).

 ¿Qué pasa si me salto un día?

Si te saltas un día, tómalo como tu día de descanso y reponlo esa semana. Intenta no retrasarte porque el reto tiene una fecha de inicio y una fecha de fin. Además, yo les regalaré 5 días adicionales para que se puedan poner al corriente las que se atrasaron un poco. Después de esos 5 días, el reto se terminará. 

 ¿Tengo que pagar algo extra?

El reto no tiene un costo extra, se encuentra incluido en la suscripción mensual de All-Inclusive.

 ¿Hasta qué día tengo para inscribirme?

Las inscripciones a la Suscripción de All-Inclusive están abiertas TODO EL TIEMPO, sin embargo, si lo que tu quieres es hacer HFY completo, tienes que comprar tu suscripción All-Inclusive máximo el LUNES 11 DE ENERO.

VAMOS A CONECTARNOS

No siempre es fácil mantenernos motivadas así que hagamos comunidad, únete a la conversación con los Hashtags #MRSOHTEAM y #HFYMRSOH y taggeame en tus fotos en Instagram y Facebook @mrsohfit

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